Pensionsplanlægning fase for fase

God pensionsplanlægning er ikke én beslutning, men en løbende justering. Hvad du bør se på, ændrer sig fra 30'erne til den dag, udbetalingerne starter.

KilderSeneste registrerede kildekontrol: 24. oktober 2026
MetodeMetode og forudsætninger: Sådan beregner vi

Kort svar

Pensionsplanlægning er ikke én beslutning, men fire faser. I 30'erne og 40'erne handler det om at få indbetalingerne til at ske automatisk og have den rette risiko på opsparingen. I 50'erne handler det om at få styr på de faktiske tal og din pensionsalder.

I de sidste år før pension lægges rækkefølgen for udbetalingerne. Og i selve udbetalingsfasen handler det om at styre risiko og udbetalingstakt, så pengene rækker hele vejen.

Hvad betyder det for din pension?

Det vigtigste spørgsmål i alle fire faser er det samme: rækker det, du har nu, til den månedlige indkomst du ønsker? Svaret flytter sig hvert år.

Indhold på siden

30'erne: kom i gang og hold det automatisk

  • Tjek om din arbejdsgiverpension bliver indbetalt som forventet, og om du har flere gamle pensionsordninger fra tidligere job, der kan samles.
  • Skab dig et overblik hos PensionsInfo, så du ved, hvor meget der allerede er sparet op.
  • Med mange år tilbage kan indbetalinger, der ligger fast år efter år, nå at vokse betydeligt via renters rente, forudsat afkast og stabil indbetaling.

40'erne: juster kursen

  • Lav en første grov beregning af, hvor meget din nuværende opsparing kan give i udbetaling, og sammenlign med det, du forventer at have brug for.
  • Er der et gab, er 40'erne typisk det bedste tidspunkt at handle på det, fordi der stadig er mange år til pensionsalderen, hvor ekstra indbetalinger kan nå at arbejde.

50'erne: bliv konkret om pensionsalder

  • Find din vejledende folkepensionsalder efter fødselsår, og beslut om du realistisk vil stoppe før, ved eller efter den alder.
  • Beregn, hvor meget en periode med egen finansiering før folkepensionsalderen koster af opsparingen, hvis det er en del af planen.
  • Se på fordelingen mellem aktier og obligationer i opsparingen. Mange pensionsordninger trapper automatisk risikoen ned med alderen, men det er værd at tjekke, at det faktisk sker.
  • Har du været mange år på arbejdsmarkedet, kan tidlig pension (Arne-pension) betyde, at du kan gå 1, 2 eller 3 år før folkepensionsalderen. Det er værd at afklare, før du lægger planen fast.

De sidste 5 år før pension: lås planen fast

I de sidste år før pension bør planen være konkret: hvilken pensionsalder, hvilket månedligt beløb, og hvordan formuen er fordelt mellem aktier og obligationer. Store udsving i aktiemarkedet kort før pensionsstart rammer hårdere end tidligere i forløbet, fordi der er kortere tid til at hente et tab ind igen.

Det er også her, det giver mening at regne på flere scenarier, herunder et forsigtigt afkastscenarie, for at se hvor robust planen er.

Udbetalingsfasen: styr takten

Når udbetalingerne er i gang, handler planlægning om at holde øje med, om det hævede beløb stadig passer til formuens udvikling, og om folkepension, pensionstillæg og ATP dækker den del af indkomsten, der var forudsat. En årlig genberegning er en god vane.

Lav en pensionsplan i tre perioder

En plan efter alder er nyttig, men selve budgettet bør følge de datoer, hvor din indkomst ændrer sig. Notér først, hvornår du stopper med at arbejde, hvornår hver pension kan begynde, og hvornår en tidsbegrænset udbetaling slutter. Så kan du se hullerne, før du vælger et månedligt beløb.

PeriodeDet skal planen svare påOplysninger du skal finde
Fra arbejdsophør til folkepensionHvilke penge kan faktisk udbetales i mellemperioden?Udbetalingsalder for hver ordning og frie midler, der kan bruges inden da
Når offentlige og private pensioner udbetales samtidigHvad har du tilbage efter skat og eventuel nedsættelse af pensionstillæg?Skattepligtige årsudbetalinger, civilstand og øvrig indkomst
Efter ratepensionens sidste udbetalingKan de fortsættende indtægter dække dine nødvendige udgifter?Slutdato på ratepension, livsvarige ydelser og boligudgifter

Det skal din pensionsplan ende med

  • En ønsket stopdato og en liste over, hvilke penge du faktisk kan bruge fra den dato.
  • Et budget for hver periode, hvor din indkomst ændrer sig, også efter ratepensionens sidste udbetaling.
  • En liste over ubesvarede spørgsmål til pensionsselskab eller myndighed, før du træffer beslutningen.
  • Et tidspunkt for næste gennemgang og en ny kontrol ved jobskifte, samlivsændring eller ændret pensionsdato.

Beregn dit pensionsgab

Resultat

Intet pensionsgab

Du kan holde 25.200 kr. om måneden

Din opsparing kan bære de 25.000 kr. om måneden, du ønsker — der er ikke noget pensionsgab med disse forudsætninger.

Forudsætninger bag resultatet
  • Bruttoafkast før omkostninger og skat: 5,3 % p.a. (standardforudsætning)
  • Investeringsomkostninger: 0,7 % p.a. af formuen (standardforudsætning)
  • PAL-skat af afkast: 15,3 % (standardforudsætning)
  • Inflation: 2 % p.a. (standardforudsætning)
  • Folkepensionsalder: 70 år (standardforudsætning)
  • ATP (vejledende gennemsnit): 1.445 kr./md. (standardforudsætning)
  • Beløb er før indkomstskat: Udbetalinger og folkepension vises før skat (standardforudsætning)

Kontrolleret beregningsmodel · Beregningsgrundlag 2026. Se sådan beregner vi.

Ofte stillede spørgsmål

Hvornår bør jeg begynde at planlægge min pension?

Jo tidligere, jo bedre, fordi flere år giver flere muligheder for at justere. Men det er aldrig for sent at lave en beregning og se, hvor du står i forhold til dit mål.

Skal jeg lave en ny beregning hvert år?

Det er en god vane, især når du nærmer dig pensionsalderen, fordi formue, indbetalinger og forventet pensionsalder ændrer sig over tid.

Hvor finder jeg mine nuværende pensionsordninger?

PensionsInfo samler et overblik over dine pensionsordninger på tværs af selskaber, hvilket er et godt udgangspunkt for planlægningen.

Din personlige pensionsberegning

Test din plan med tal

Uanset hvilken fase du er i, kan du bruge beregneren til at se, hvor din nuværende plan fører hen.

Regn på din egen pension

Kilder og kontroldato

  1. Satser for folkepension og pensionstillæg (Beskæftigelsesministeriet) · kontrolleret 17. oktober 2026
  2. Din folkepensionsalder (borger.dk) · kontrolleret 20. oktober 2026
  3. Pensionsafkastskat (PAL-skat) (Skattestyrelsen) · kontrolleret 24. oktober 2026
  4. PensionsInfo — samlet overblik over egne pensioner (PensionsInfo) · kontrolleret 17. oktober 2026
  5. borger.dk — Folkepension

Om denne side

Pensionsrapport.dk er en dansk pensionsberegner, der viser, hvor længe din pensionsopsparing kan række. Indholdet er skrevet ud fra officielle danske kilder og vores dokumenterede beregningsmetode. Beløb i beregneren er før indkomstskat.

Indholdet er generel information, ikke individuel investerings-, skatte- eller pensionsrådgivning. Kontakt os på support@pensionsrapport.dk. Læs mere om os og vores privatlivspolitik.