Pensionsopsparing
De fleste danskere sparer op flere steder på én gang. Det samlede billede er afgørende, når du skal vurdere, hvor længe pensionen rækker.
Kort svar
En dansk pensionsformue består typisk af fire dele: arbejdsmarkedspension gennem jobbet, som oftest er den største, eventuel privat pension i bank eller pensionsselskab, ATP Livslang Pension, og for mange en aldersopsparing.
Dertil kommer fri opsparing uden for pensionsordningerne. Den tæller også med i dit reelle råderum som pensionist, selvom den ikke står på pensionsoversigten.
Hvad betyder det for din pension?
Det er summen, der afgør, hvor længe pensionen rækker — ikke den enkelte ordning. Er en gammel ordning fra et tidligere job glemt, mangler den i regnestykket.
Indhold på siden
Hvor længe rækker din pensionsopsparing?
Kun din private opsparing — folkepension og ATP er ikke medregnet.
2.000.000 kr. rækker ved 15.000 kr. om måneden
Ca. 13 år
Estimat med beregnerens forudsætninger: middelafkast efter PAL-skat og omkostninger, og udbetalingen følger inflationen på 2 %. Før indkomstskat.
Se hvor mange år dine pensionspenge kan holde
Med folkepension og din egen indbetaling i hovedberegneren.
Beregn hele min pensionDe typiske dele af en dansk pensionsformue
- Arbejdsmarkedspension via overenskomst eller ansættelseskontrakt — typisk den største del.
- Privat pension oprettet i pensionsselskab, bank eller pensionskasse.
- ATP Livslang Pension, som næsten alle lønmodtagere har indbetalt til.
- Aldersopsparing, hvor udbetalingen er skattefri og ikke beskattes som personlig indkomst.
- Fri opsparing uden for pensionsordninger — den tæller også med i din reelle råderum.
Indbetalinger frem til pensionsalderen
Indbetalingerne stopper normalt, når du stopper med at arbejde. I Pensionsrapport.dk løber de månedlige indbetalinger derfor frem til din valgte pensionsalder — ikke til folkepensionsalderen. Den eksisterende formue fortsætter naturligvis med at udvikle sig bagefter.
Fordi indbetalinger sent i arbejdslivet har færre år til at forrente sig, betyder de mindre for slutformuen end tidlige indbetalinger — men de reducerer til gengæld antallet af år, hvor du hæver.
Hvor finder du tallene?
Din pensionsoversigt hos dit pensionsselskab og et samlet pensionsoverblik hos PensionsInfo (en separat, offentligt understøttet tjeneste) viser din nuværende depotværdi og de forventede udbetalinger. De tal kan du bruge direkte som udgangspunkt i en beregning.
Hvor meget bør du spare op?
Der findes ingen enkelt procentsats, der passer alle. Tommelfingerreglen i mange overenskomster er en samlet indbetaling på omkring 12-18 procent af lønnen, hvor arbejdsgiveren betaler den største del. Om det er nok, afhænger af, hvilken indkomst du ønsker som pensionist, og hvornår du vil stoppe.
I stedet for at gætte på en procentsats kan du regne baglæns: bestem den månedlige indkomst, du ønsker, træk folkepension og ATP fra, og se hvor stor en formue der skal til for at dække forskellen i det antal år, du forventer at have brug for den.
Tid er den vigtigste faktor
En krone indbetalt som 30-årig har mange flere år til at forrente sig end en krone indbetalt som 55-årig. Derfor betyder det ofte mere at begynde tidligt end at indbetale meget sent i arbejdslivet.
Er du allerede tæt på pensionsalderen, er de mest virksomme håndtag typisk andre: at udskyde pensionsalderen nogle år, at justere den månedlige udbetaling, eller at sænke omkostningerne i ordningen.
Typiske huller i pensionsopsparingen
- Perioder som selvstændig eller freelancer uden arbejdsgiverbetalt pension.
- År i udlandet, hvor der hverken er indbetalt til dansk arbejdsmarkedspension eller ATP.
- Deltid eller orlov over længere perioder.
- Gamle ordninger fra tidligere job, som er glemt og aldrig samlet.
Når din situation ikke er en almindelig fuldtidsansættelse
- Er du selvstændig?
Sådan bygger du selv den ordning, en arbejdsgiver ellers ville stå for.
- Deltid, barsel og orlov
Hvad der sker med indbetalingen, når du arbejder mindre i en periode.
- Sent i opsparingsforløbet
De håndtag, der stadig virker, når der er få år til pensionsalderen.
- Hvad en ekstra tusindlap om måneden gør
Vores egen beregning af, hvor meget indbetalingen flytter over tid.
Undgå at tælle den samme pension to gange
Depotværdien i dag og en forventet månedlig udbetaling er to forskellige måder at beskrive en ordning på. Udbetalingen kan være beregnet ud fra netop det depot og fremtidige indbetalinger. Lægger du begge dele ind som uafhængige indtægtskilder, kan du komme til at tælle de samme penge to gange. Lav derfor en liste ordning for ordning, før du samler tallene.
- Notér depotværdien særskilt fra prognosen for udbetaling.
- Hold ATP og andre livsvarige udbetalinger adskilt fra den opsparing, du regner på som formue.
- Kontrollér, om den månedlige indbetaling i oversigten er hele pensionsbidraget eller den del, der går til opsparing efter forsikringer og omkostninger.
- Frie midler er ikke en pensionsordning. Deres skat og adgang til pengene er anderledes, selv om de også kan finansiere pensionstilværelsen.
Hvor længe rækker opsparingen? Tabel efter formue og udbetaling
Tabellen viser, hvor mange år en formue ved pensionsstart kan række, når du hæver et fast beløb i dagens købekraft. Folkepension og ATP kommer oven i, så den samlede indkomst bliver højere.
Illustrationen bruger beregnerens månedlige forudsætninger: 5,3 % årligt bruttoafkast, 0,7 % i omkostninger og 15,3 % PAL-skat af bruttoafkastet. Omkostninger trækkes særskilt. Beløbene er før indkomstskat og afrundet. Udbetalingen stiger med 2 % inflation om året.
| Formue | 10.000 kr./md. | 15.000 kr./md. | 20.000 kr./md. |
|---|---|---|---|
| 1.000.000 kr. | ca. 9 år | ca. 6 år | ca. 4 år |
| 2.000.000 kr. | ca. 20 år | ca. 13 år | ca. 9 år |
| 3.000.000 kr. | ca. 33 år | ca. 20 år | ca. 14 år |
Beregn hvad din opsparing kræver om måneden
Resultat
3.300 kr. pr. måned
Din nuværende indbetaling er nok
For at nå 25.000 kr. om måneden fra du er 67, skal du indbetale ca. 3.271 kr. om måneden frem til pensionsalderen.
Din nuværende indbetaling er allerede tilstrækkelig med disse forudsætninger.
Forudsætninger bag resultatet
- Bruttoafkast før omkostninger og skat: 5,3 % p.a. (standardforudsætning)
- Investeringsomkostninger: 0,7 % p.a. af formuen (standardforudsætning)
- PAL-skat af afkast: 15,3 % (standardforudsætning)
- Inflation: 2 % p.a. (standardforudsætning)
- Folkepensionsalder: 70 år (standardforudsætning)
- ATP (vejledende gennemsnit): 1.445 kr./md. (standardforudsætning)
- Beløb er før indkomstskat: Udbetalinger og folkepension vises før skat (standardforudsætning)
Kontrolleret beregningsmodel · Beregningsgrundlag 2026. Se sådan beregner vi.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor meget bør jeg have sparet op til pension?
Tag udgangspunkt i dit forventede budget frem for en fast andel af lønnen. Find dine nødvendige udgifter, ønsket forbrug og livsvarige indtægter. Den private opsparing skal dække forskellen, også i år før folkepensionen starter og efter en ratepension slutter.
Hvad er forskellen på depotværdi og forventet udbetaling?
Depotværdien er, hvad ordningen er værd i dag. Den forventede udbetaling er selskabets prognose, som inkluderer fremtidige indbetalinger og afkast. Brug ikke begge som separate indtægter.
Hvor kan jeg se al min pensionsopsparing?
På PensionsInfo.dk kan du med MitID se ordninger fra de fleste pensionsselskaber, banker og ATP samlet.
Din personlige pensionsberegning
Sæt din opsparing ind i en beregning
Brug din samlede formue og din månedlige indbetaling som udgangspunkt.
Beregn hvor længe din pension rækkerKilder og kontroldato
- Skat af pensionsudbetalinger og fradrag for indbetalinger (Skattestyrelsen) · kontrolleret 17. oktober 2026
- PensionsInfo — samlet overblik over egne pensioner (PensionsInfo) · kontrolleret 17. oktober 2026
Om denne side
Pensionsrapport.dk er en dansk pensionsberegner, der viser, hvor længe din pensionsopsparing kan række. Indholdet er skrevet ud fra officielle danske kilder og vores dokumenterede beregningsmetode. Beløb i beregneren er før indkomstskat.
Indholdet er generel information, ikke individuel investerings-, skatte- eller pensionsrådgivning. Kontakt os på support@pensionsrapport.dk. Læs mere om os og vores privatlivspolitik.